Makanan Sehat Untuk Mengatasi Penyempitan Pembuluh Darah

Untuk mengatasi penyempitan pembuluh darah selain anda melakukan cara pengobatan yang sedang di jalani saat ini, rasanya tidak cukup jika tidak di barengi dengan pola makany yang baik, terlebih jika tidak sehat yang malah justru akan memperparah penyempitan pembuluh darah. Namun jangan khawatir disini kami akan memberikan informasi mengenai Makanan Sehat Untuk Mengatasi Penyempitan Pembuluh Darah

Makanan Sehat Untuk Mengatasi Penyempitan Pembuluh Darah

Seperti apa dan bagaimana makanan tersebut mampu mengatasi penyempitan pembuluh darah ? yuk .. simak terus informasinya di bawah ini !

Informasi Seputar Penyempitan Pembuluh Darah

Berbicara mengenai penyempitan pembuluh darah tentunya harus di sikapi dengan serius, pasalnya, aenyempitan pembuluh darah dapat mengancam hidup dan menghambat saluran darah ke paru paru , jantung dan otak.

Ada berbagai hal yang dapat menyebabkan penyempitan paembuluh darah misalnya makanan yang tinggi lemak serta kolestrol tinggi hingga akibat dari jarangnya aktivitas fisik atau olahraga.

Perlu anda ketahui, bila lemak, kolestrol dan zat-zat lain menumpuk dalam arteri, mereka bisa menyumpat hingga pada akhirnya menyempitjan serta mengeraskan pembuluh arteri. Kondisi ini, yang mengakibatkan berkurangnya aliran darah dari arteri, disebut aterosklerosis.

Penyempitan pembuluh darah tidak terjadi dalam waktu singkat. penyempitan itu terbentuk selama beberapa waktu yang paling sering di picu oleh pola makan serta gaya hidup tidak sehat. Itulah sebabnya mengopa anda di anjurkan menerapkan pola makan sehat demi mencegah penyempitan pembuluh darah juga dari berbagai masalah kesehatan lainnya.

Inilah Makanan Sehat Untuk Mengatasi Penyempitan Pembuluh Darah

BAWANG PUTIH

Makanan Sehat Untuk Mengatasi Penyempitan Pembuluh Darah

Bawang putih kaya akan antioksidan yang mana mampu menghambat aksi radaikal bebas di dalam tubuh, sehingga menjadikannya salah satu makanan terbaik untuk mencegah penyakit jantung maupun penyempitan pembuluh arteri.

Perlu anda ketahui, konsumsi bawang putih yang rutin dapat mengurangi kadar kolestrol LDL anda. Bahkan sebuah penelitian di tahun 2016 yang di muat oleh Journal of Nutrition melporkan bahwa esktrak bawang putih yang sudah tua sanggup membantu mengurangi jumlah penumpukan plak arteri koroner pada pasien pengidap sindrom metabolik.

Makanlah 1 sampai 2 siung bawang putih mentah sewaktu perut masih kosong setiap pagi. Atu juga anda bisa memasukan bawang putih sebagai bumbu untuk sop, smeur, salad dan jenis makannan lainnya.

UDANG

Makanan Sehat Untuk Mengatasi Penyempitan Pembuluh Darah

Udang Merupakan Sumber penting Omega3 Asam lemak Esensial yang mampu menurunkan kadar kolestrol jahat dalam darah serta mencega timbunan lemak di pembuluh darah.

Anda bisa memakan lima udang yang di olah dengan cara di kukus atau di panggang , dua kali seminggu sudah cukup untuk mencegah penyempitan pembuluh darah

TEH HIJAU

Makanan Sehat Untuk Mengatasi Penyempitan Pembuluh Darah

Teh Hiau memiliki kandungan antioksidan kuat yang dapat membantu membersihkan penyumbatan pembuluh darah serta menjaganya tetap sehat.

Antioksidan ini juga sangat berperan penting dalam memperbaiki kesehatan sel-sel endotel halus yang melapisi pembuluh darah, sehingga pada akhirnya juga menurunkan risiko penyakit jantung anda.

Minumlah 2 sampai 3 cangkir teh hijau setiap hari untuk membantu mengatasi penyempitan pembuluh darah.

BAYAM

Makanan Sehat Untuk Mengatasi Penyempitan Pembuluh Darah

Studi ilmiah di tahun 2015 di Clinical Nutrition Research Melaporkan bahwa konsumi bayam selama 7 hari saja sudah mampu mengurangi kekakuan arteri postrprandial ( setelah makan)

Ditambah lagi, sayuran ini kaya akan Vitamin A dan C yang membantu mencegah kolestrol jahat melekat pada dinding arteri sehingga mengurangi resiko anda terkena aterosklerosis.

Makanlah setidaknya ½ mangkuk sayur bayam setiap hari. Anda bisa menyantap bayam dengan mencampurnya dalam sup, salad, jus sayur, atau smoothie.

ANGGUR MERAH

Makanan Sehat Untuk Mengatasi Penyempitan Pembuluh Darah

Anggur bisa meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah. Oksida nitrat sendiri proses yang membantu untuk melebarkan pembuluh darah dan menigkatkan sirkulasi darah.

Perlu anda ketahui bahwa anggur merah ini mengandung banyak antioksidan penting untuk kesehatan yang berguna mengurangi timbunan lemak dalam pembuluh darah.

Apel Merah

Makanan Sehat Untuk Mengatasi Penyempitan Pembuluh Darah

Selain anggur merah ternyata buah apel juga termasuk kedalam salah satu makanan sehat yang mampu mengatasi penyempitan pembuluh darah.

Buah ini mengandung jenis serat unik, yaitu pektin yang mampu mengurangi kadar kolestrol jahat dari peredaran darah. Hal ini dilakukannya dengan menganggu penyerapan asam empedu oleh usus, sehingga memaksa hati untuk menggunakan kolestrol yang ada untuk membuat lebih banyak empedu.

makan sebuah apel setiap hari dalam empat minggu, terjadi pengurangan zat-zat yang mengeraskan pembuluh darah hingga 40 persen.

Makanlah 1 buah apel segar setiap hari, sebaiknya yang organik (tanpa pestisida). Juga, makanlah beserta kulitnya agar Anda memperoleh manfaat maksimal.

BROKOLI

Makanan Sehat Untuk Mengatasi Penyempitan Pembuluh Darah

Brokli merupakann slah stau jenis sayiran yang kaya akan vitamin K yang menangkal kerusakan arteri akibat kalsium. Juga, brokli mempunyai serat yang dapat menurunkan darah tinggi serta kolestrol.

Bahkan sebuah penelitian tahun 2009 di Arteriosclerosis, Thrombosis, And Vascular Biology menyebutkan bahwa konsumi harian setidaknya 1 mangkuk brokoli sanggup membantu membersihkan penyumbatan pada pembuluh darah .

Makanlah 2 sampai 3 porsi brokoli setiap minggu. Satu porsi brokoli terdiri dari ½ mangkuk brokoli.

Dengan membaca informasi ini, semoga anda jauh lebih peduli terhadap kesehatan pembuluh darah. Ingatlah bahwa yang bertanggung jawab terhadap kesehatan anda adalah anda sendiri, bukan dokter.

Dokter memang bisa meresepkan obat-obatan untuk mengurangi penyempitan pembuluh darah, tetapi akan percuma saja jika pola makan Anda tetap sembarangan.


REKOMENDASI PENGOBATAN HERBAL

GAMAT EMAS KAPSUL SOLUSI AMPUH MENGOBATI DAN MENGATASI MASALAH KESEHATAN ANDA 3X LEBIH CEPAT DI BANDING PENGOBATAN LAIN !!!

Cara Mengatasi Penyempitan Pembuluh Darah

Cara Mengatasi Penyempitan Pembuluh Darah

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*